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当心!这种枕头越睡身体病痛越多!

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社区QQ达人最佳新人活跃会员热心会员推广达人宣传达人灌水之王突出贡献优秀版主荣誉管理论坛元老

发表于 2012-7-23 19:16:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
枕头不是越高越好
不枕枕头不舒服,但枕头高了,就一定好吗?未必!因为枕头太高,不论用什么姿势睡,都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度,不但影响睡眠,还可能产生落枕。
不要小瞧了睡觉时枕头的高度,长期枕着较高的枕头还会带来下列这些危害:
1、高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
正常人睡高枕,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理状态改变,使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、挛缩,促使颈椎位置发生微小变化,引起颈部神经根和血管受刺激或压迫,出现反射性痉挛,甚至造成脑部供血不足,产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。
2、高枕会增大颈部与胸部角度,使气管通气受阻,易导致咽干、咽痛和鼻鼾。
3、高枕还能使胸背肌肉长期紧张,胸部受压,防碍正常呼吸,长此下去必定给身体带来不良影响。
一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。
  ◆  ◆
怎么选择适合自己的枕头呢?

人的一生中有1/3时间在睡眠中度过,只有睡好觉,才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头,枕头的选择也是有学问的,如果不合适不仅影响睡眠,久而久之也会影响身体健康。
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。
因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的,以中间低、两端高的元宝形为佳。
因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
  ◆  ◆
常用的有:
1、荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。
2、蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。
3、绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如加上适量茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。
4、其他如鸭毛等也不错,但价格较高。

而对于枕头的最佳高度,中国古代中医认为:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”这里所说枕头的高度,是躺卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半,具体尺寸还要因人而定。

现代科学认为,枕头不宜过高或过低,切忌“高枕无忧”。一般讲,枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。


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xyjzkm 该用户已被删除
发表于 2012-9-3 13:54:34 | 显示全部楼层
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发表于 2012-10-27 23:37:24 | 显示全部楼层
支持一下
该会员没有填写今日想说内容.
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发表于 2012-11-19 19:00:08 | 显示全部楼层
越办越好~~~~~~~~~`  
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一杠会员

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发表于 2012-11-19 19:00:08 | 显示全部楼层
我的妈呀,爱死你了  
123站长网一直被模仿,从未被超越。谢谢大家对我们的支持和爱护啦。
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发表于 2012-11-25 23:48:20 | 显示全部楼层
hao
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发表于 2012-12-19 08:38:36 | 显示全部楼层
哈哈 把自己的贡献出来啊 感谢感谢 站长辛苦了
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发表于 2013-1-8 00:52:47 | 显示全部楼层
看看,支持一下。
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秘书长

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发表于 2013-1-8 14:27:57 | 显示全部楼层
永远都支持123站长,他是我们的好哥们!
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秘书长

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发表于 2013-1-9 17:43:08 | 显示全部楼层
哥顶的不是帖子,是寂寞!
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认证顾客

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发表于 2013-1-15 10:09:50 | 显示全部楼层
看看啊
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