终于到了星期六，对于上班族来说，节后的工作让他们非常疲惫

耳力

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[color=rgb(153, 153, 153) !important]2016-2-28 00:37 上传

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　　终于到了星期六，对于上班族来说，节后的工作让他们非常疲惫，而对于刚开学的学生来说，习惯了寒假在家休息，到了学校上课就有点不适应，所以周末成了他们休息的好时间。很多人在周末会睡懒觉，一睡就是大半天，不过周末睡懒觉并不能消除疲劳，反而会让疲劳加重，使人越睡越困，而且还会影响健康。那么周末睡懒觉对身体有什么危害呢？

　　一、打乱人体生物钟

　　生物钟这个词大家都听过，但是有不少人并不明白生物钟是怎么回事。其实正常的人体的内分泌以及器官的活动都是有一定的昼夜规律，这种生物规律负责调解人体的各种生理活动，让人白天精力充沛，晚上则负责睡眠，所以说生物钟实际上就是腹中调节人体昼夜的生理活动。

　　生物钟的稳定与睡眠有关，通常生活规律的人，生物钟也是非常稳定的，但是如果有周末睡懒觉的习惯，那么生物钟就会被打乱，使人体内分泌激素出现异常，人体的生理活动也会受影响，使人出现白天精神不振、昏昏欲睡，晚上则精力充沛、不想睡觉，使人白天和黑夜变得混沌。

　　而周末习惯睡懒觉的话，到了周一早上，想要按时起床就会发现难度很大，甚至需要借助好几个闹钟以及其它外力因素才能起床，整个人的精神状态也会非常差，此时就会期待周末补觉，形成一个恶性循环。

　　二、导致全身无力

　　对于习惯周末补觉的人，一定有这样的经历：周末睡懒觉起床后，整个人不仅还是会觉得困，而且全身无力，整个人像一滩“烂泥”，只有被窝才是最喜欢呆的地方。其实周末睡懒觉一个显著的危害就是让人睡醒后会全身无力。

　　晚上睡觉的时候，身体也是需要放松的，正常规律的作息会让肌肉比较放松，按时起床就会加快肌肉血液循环，使肌肉纤维增粗，让人感觉到体力恢复了过来。

　　而周末睡懒觉的人，因为睡眠时间较平时要长不少，导致肌肉组织长时间处于松弛状态，肌肉的修复能力也会变差，身体的新陈代谢能力也变差，所以起床后才会感觉到全身酸软无力，只想躺在被窝里不想动。

　　这样就会让人整个周末都提不起精神做其它事情，想要利用周末时间去运动的人，也会因为全身酸软无力而不愿意起床，导致运动量骤减，身体也会越来越胖。

　　三、伤害肠胃

　　人体的肠胃其实是比较娇弱的，往往受一些刺激就会引起不良反应，所以生活中人们非常在意对肠胃的保护;在晚上睡觉的时候，肠胃也是需要休息的，因为保护肠胃靠的就是胃黏膜，胃黏膜只有在人体熟睡的情况下才会进行自我修复，所以人们认为睡懒觉可以保护肠胃。然而真相却是睡懒觉不仅无法保护肠胃，反而对肠胃造成伤害。

　　人们睡懒觉一睡就是大半天，很多人更是到中午才会起床，不少人更是笑称周末的时光是从中午开始的。

　　虽然足够的睡眠的确有助于肠胃的自我修复，但是睡懒觉的人是肯定不会吃早饭的，也就是说，在睡懒觉的时候，胃中没有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就会直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的损伤，从而伤害肠胃。

　　睡醒后直接吃午饭也是不好的，因为在起床后，肠胃经过长时间的休息还未恢复到正常工作状态，加上长时间的休息会让人非常饥饿，使人饭量增加，这样就会给肠胃的消化带来很大的负担，从而伤害肠胃，引起各种肠胃疾病。