本帖最后由 防未病 于 2018-2-27 19:50 编辑
玉米当主食 玉米素有长寿食品的美称，经常食用延缓衰老
2 每天喝奶 强化钙质，骨骼好，才能不衰老
3 吃大白菜 吃白菜可防癌。 此外，白菜可以润肠通便，而对于容易上火的人，多吃大白菜有清火的作用。
4 冬吃萝卜夏吃姜 冬吃萝卜夏吃姜，是利用了这两种食品的寒热性，配合了季节的寒热性，来进行阴阳调理。 此外，萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成，并能预防高血压和冠心病。
5 经常吃红薯 红薯的纤维含量爆表，既解饱，有没有多余的脂肪。因此，经常食用还有助于控制体重，体重稳定，健康状况就更好
6 喝粥 晚饭喝粥机既能调理肠胃，又能补充水分，长期坚持，皮肤会变好
7 吃小米 小米大部分用来煮粥，暖胃,大家很少知道，小米中所含有的氨基酸能促进人体褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。
8 一天一个鸡蛋 鸡蛋不是越多吃就越好，一天一个蛋，补充营养又不加重身体负荷，长期坚持，你会比同龄人身体强壮的多
9 吃胡萝卜 胡萝卜素可以让人体细胞显得更加年轻，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。
10 时常吃豆腐 豆腐素有植物肉的美称，素食主义者一定要多吃豆腐来补充体内的蛋白质 以后身体好不好， 日常积累很重要， 要想年轻不衰老， 合理饮食要知道! | 
窥视卡
雷达卡
发表于 2012-2-21 21:21:53
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2012-2-22 22:00:01